Sałatka warstwowa z tuńczykiem

 

Zapraszam na warstwową sałatkę z tuńczykiem

 

Jest to błyskawiczna sałatka, której przygotowanie trwa niewiele więcej niż ugotowanie jajek na twardo. Kolorowe warstwy fasoli, tuńczyka, jajek, kukurydzy i majonezu sprawiają, że jest to propozycja atrakcyjna zarówno wizualnie jak i odżywczo, która równie dobrze sprawdzi się na uroczystościach rodzinnych, lub szybka kolacja po długim dniu pracy.

Lista składników:

• 1 puszka czerwonej fasoli (240 g)
• 1 puszka kukurydzy (330 g)
• 2 małe puszki tuńczyka w wodzie (200 g)
• 4 duże jajka
• 250 g majonezu
• Sól
• Pieprz

 

Sposób przygotowania:

1. Jajka ugotuj na twardo, wystudź i obierz ze skorupek. Pokrój w kostkę o wielkości około jednego centymetra.
2. Czerwoną fasolę odsącz z wody i wypłucz. Kukurydzę i tuńczyka odsącz z wody.
3. W naczyniu w którym będziesz podawać sałatkę ułóż kolejno warstwy fasoli i tuńczyka.
4. Jajka ułóż na tuńczyku i dopraw do smaku solą i pieprzem.
5. Ułóż warstwę kukurydzy i przykryj wszystko majonezem.
6. Udekoruj górę sałatki wedle własnego uznania i gotowe!
7. Smacznego!

 

Przybliżone wartości odżywcze na 100g

• 141 kcal
• Węglowodany: 8 g 
• Tłuszcze: 8 g
• Białko: 9 g
• Błonnik: 3 g